Ayran Kaç Kalori

tarafından
1143
Ayran Kaç Kalori

Ayran kaç kalori, bazı yemekler vardır, yanında bir bardak ayran olmazsa eksik kalır. Bulgur pilavı, lahmacun, patlıcanlı etler, dönerli sandviçler, dürümler ayransız düşünülemez. Ayran tipik bir süt ürünü olduğu için sütte bulunan tüm faydalı vitamin ve mineralleri de içerir.

Ayran Kaç Kalori 1

Kalsiyum ve protein içeren ayran, vücudun kaybettiği mineralleri ve suyu yeniden kazanmaya yarar. Yazın ferahlık da veren ayranı, özellikle sıcaklarda içine buz ve taze nane yaprakları atarak daha da serinletici hale getirebilirsiniz.

Hem yemeklerin yanında hem de ara öğün olarak rahatlıkla tüketilebilecek ayran kan basıncının düştüğü durumlarda da içine ekstra tuz eklenerek tüketildiğinde tansiyonu yükselterek normal seviyeye çeker. Bu sebeple tansiyon düşünce ilk akla gelen ve imdada yetişen içecek ayrandır.

[reklam id=1]

Süt sevmeyen kişilerin onun yerine mutlaka ayran tüketmeye özen göstermesi gerekir.

Ayranın kalorisi de oldukça düşük. Yoğun bir içecek olduğunda mideyi şişirerek tokluk hissi verdiği ise bir gerçek. Bu sebeple açlık bastırmak için ve diyetlerde son derece işe yarar bir fonksiyonu da vardır.

1 bardak ayranın ortalama 80 kalori içerir.

[ebKacKaloriYedim id=”257″]