Detoks Programı

tarafından
275
Detoks Programı

Detoks programları, sağlıklı bir vücut için uygulanabilen beslenme programlarıdır. Vücutta depolanan ancak işe yaramayan toksinlerin atılması için gerekli olan detoks, kilo problemi olan kişilerde yağ atımını da sağlamaktadır. Kısa süreli uygulanmaları daha ideal olan detoks programlarından bazı örnekleri sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Detoks Programı 1

Vücuda farklı yollar ile alınan ancak işe yaramayan çok sayıda madde iç organların çalışmasını olumsuz yönde etkiler. Metabolizmanın işlemesine her hangi bir katkısı olmayan bu maddelere toksin adı verilir ve mutlaka vücuttan atılması gerekir.

Vücuttan atılması gereken bu maddeler için uygulanan bazı özel programlar vardır. Bu özel programlara detoks programı adı verilir.

[reklam id=1]

Vücuttaki atık maddelerin dışarı atılmasında etkili olan bu programlar, aynı zamanda fazla yağların atılmasında da etkili olmaktadır. Detoks programlarının uygulanması sırasında bazı noktalara dikkat etmek gerekir.

Tüm detoks programlarının uygulanmasından önce mutlaka doktor kontrolü gerekir. Program hakkında detaylı bilgileri doktorunuz ile paylaştıktan sonra onayını alıp uygulamaya başlayabilirsiniz. Detoks programları, bazı diyetler gibi bir yaşam haline getirilmez.

Detoks Programı 2

Mutlaka süresi olan bu özel programları sürelerinden fazla ya da az uygulamamak gerekir. Örneğin 7 günlük detoks programı olarak hazırlanan bir uygulamayı tam gününde bitirmek gerekir. Daha az süreli uygulandığında etkili olmaz, daha fazla uygulandığında ise vücut için zararlı olabilir. Aşağıda sizlerle 1 günlük ve 3 günlük kısa süreli detoks programlarını paylaşıyoruz.

1 Günlük Detoks Programı

Sadece 1 gün uygulanması gereken 1 günlük detoks programı süt ile hazırlanan özel bir içecek ile uygulanır. Bu yüzden süt alerjisi olan kişiler tarafından uygulanmaması gerekir. Benzer şekilde tansiyon, şeker hastaları ya da ciddi iç organ hastalıkları bulunan kişilerin de uygulamaması gereken bir programdır.

1 günde ortalama 2 kilo vermeyi sağlayan 1 günlük detoks içeceği için 2 yemek kaşığı yeşil çay ve 1,5 litre yarım yağlı süt gerekir. İçeceği hazırlamak için sütü ocakta kaynatın. Kaynayan sütün hafifçe ılımasını bekleyin ve sonrasında yeşil çayı ekleyin üzerine. Üstünü kapatıp demlenmesi için 20 dakika kadar bekletin. Daha sonra karışımı süzün ve gün içinde 2 saat ara ile 1 su bardağı kadar tüketip bitirin.

Detoks Programı 3

3 Günlük Detoks Programı

1 günlük detoks uygulamasından sonra şimdi de sizlerle 3 günlük detoks programı uygulanışını paylaşmak istiyoruz.

1. GÜN

Sabah

  • Bir kaç damla limon damlatılmış bir bardak su

Kahvaltı

  • 1-2 bardak çay
  • Bir dilim çavdar ekmeği
  • 2 dilim keçi peyniri ya da 5-6 adet zeytin
  • Mevsimine göre sınırsız miktarda nane-maydanoz ya da domates-salatalık kokteyli

Ara öğün

  • Bir bardak su
  • İnce bir dilim mevsim meyvesi

[reklam id=1]

Öğlen

  • 2 dilim esmer ekmek arasında beyaz peynirli, baharatlı, yağsız sebzeli tost
  • Bir bardak ayran
  • Sınırsız miktarda yağsız salata
  • Bitki çayı

Ara öğün

  • 2 bardak su
  • 1 bardak şekersiz bitki çayı

İkindi

  • Bir porsiyon mevsim meyvesi
  • 1 bardak şekersiz bitki çayı
  • Yemekten yarım saat önce bir bardak su

Akşam

  • Bir dilim esmer ekmek
  • Sınırsız miktarda yağsız salata ve mevsim sebzeleri

Gece

  • Bir bardak su
  • Sınırsız miktarda yeşil sebze veya sebze suyu

Yatmadan önce

  • Bir bardak su

[reklam id=1]

2. GÜN

Uyanınca:

  • Bir bardak limonlu su

Sabah

  • 1 parça peynir
  • 3-4 adet zeytin
  • 1 dilim ekmek
  • 1 bardak çay

Ara öğün:

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle:

  • Susamsız esmer simit
  • 1 parça beyaz peynir
  • 3-4 adet zeytin
  • Bitki çayları

[reklam id=1]

Ara öğün:

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

5 çayı:

  • Beyaz peynirli, sebzeli
  • Yağ içermeyen esmer ekmekten oluşan tost
  • 1 bardak çay

Akşam:

  • Buğulanmış balık
  • Salata

Gece:

  • Atıştırmalık nişasta içermeyen sebze türlerinden

[reklam id=1]

3. GÜN

Uyanınca:

  • 1 bardak limonlu su

Sabah:

  • 3 çorba kaşığı yulaf özü
  • 1 bardak süt

Ara:

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle:

  • Beyaz peynirli, sebzeli, yağ içermeyen esmer ekmekli tost
  • 1 bardak ayran
  • İsteğe göre bitki çayları

Ara öğün:

  • 2 adet ceviz
  • 5 adet fındık
  • 5 adet badem

[reklam id=1]

5 çayı:

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam:

  • Haşlanmış hindi ya da tavuk göğsü
  • Salata

Gece:

  • Nişastasız sebze

3 günlük detoks uygulamasında her gün 3-4 bardağı geçmeyecek şekilde şekersiz bitki çayı tüketilebilir. Bunun yanında sınırsız sayıda limonlu su da tüketilebilir.