Detoks Tarifleri

tarafından
446
Detoks Tarifleri

Detoks tarifleri ile ilgili çarpıcı ve işinize yarayacak tüm bilgileri yazımızın içerisinde bulabiliyor olacaksınız. Detoks, en hızlı yağ yakma özelliği olan popüler diyet uygulamalarından biridir. Bu bağlamda verecek olduğumuz detoks diyet listesi ile fazla kilolarınızdan çok kısa süre içinde kurtuluyor olacaksınız.

Detoks Tarifleri 2

Alınan fazla besinler ve kaloriler düzenli olarak yakılması gerekmektedir. Harcanan efor ve kalori en az alınan kalori kadar olmalıdır. Bunun gerçekleşmediği durumlarda yağlar ve kilolar ortaya çıkmaktadır. Oluşan fazla kilolardan kurtulmak için farklı diyet uygulamaları mevcuttur.

Bu uygulamalardan en popüler olanlarından biri de şüphesiz detoks diyÏetleridir. Vücutta oluşan toksinleri atmak ve fazla kilolardan kurtulmak lahana detoksu ya da sıvı detoks uygulamalarını tercih edebilirsiniz. Örnek detoks listesi aşağıdaki gibidir.

[reklam id=1]

  • Uyandığınızda ılık limonlu su içmelisiniz.
  • Kahvaltıda şekersiz liğht süt, tahıl gevreği ve kuru kayısı yemelisiniz.
  • Ara öğünde taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu içmelisiniz.
  • Öğle yemeği öncesinde ılık nane ya da rezene çayı içilmelidir.
  • Öğlen yemeğinde buğulama, ızgara ya da fırında balık, taze haşlanmış sebzeler, liğht yoğurt ve bol yeşil salata yemelisiniz.
  • Ara öğünde kepekli bisküvi ve yeşil elma, akşam yemeği öncesinde de limon ya da ıhlamur suyu içmelisiniz.
  • Akşam yemeğinde bulgur pilavı, nohut ve liğht yğurt ile hazırlanmış haşlama brokoli
  • Son olarak yatmadan önce içerisine 1 tatlıkaşığı bal ilave ederek bitki çayı içmelisiniz.
  • Her gün en az 45-50 dakika spor egzersizleri yapmalsınız.

Detoks Tarifleri 1

Yukarıda vermiş olduğumuz zayıflatan detoks uygulaması ile kısa sürede yağ ve kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Detoks uygulamalarında öğün sayısı çok fazla olmalıdır. Klasik beslenme alışkanlıklarınızın dışına çıkmalısınız. Sık ve sebze ağırlıklı besinler tüketmelisiniz. Sık beslenmek, sindirim sisteminin düzene girmesi açısından çok önemlidir.

Bol su tüketimi yine detoks boyunca olmazsa olmazdır. Alkol ve kafein içeren sıvılardan kesinlikle uzak durmanız gerekiyor. Rahat bir şekilde uyumak için kendinizi motive etmeye çalışmalısınız. Tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız. Hafif tempo yürüyüş ve spor egzersizleri kesinlikle ihmal edilmelidir. B grubu vitaminleri bol miktarda almalı ve günün stresinden kurtulmalısınız.

C vitamini değeri yüksek olan besinler yine bu dönemde alınması gereken başlıca besinlerden biridir. Taze mevsim meyveleri ve sebzeler kesinlikle bol miktarda alınmalıdır. Yazımızın son kısmında detoks suyu tarifleri üzerine de bilgiler vermeye çalışacağız.

Detoks Tarifleri 3

Sadece çok kilolu olanlar detoks yapmalı diye bir kural yoktur. Aşağıdaki durumlarda olan herkes detoks yapmalıdır.

  • Aşırı stresli ortamda çalışanlar
  • Sık yolculuk yapanlar
  • Harektsiz yaşama sahip olanlar
  • Sabah zor uyananlar
  • Yorgunluk ve halsizlik sorunu olanlar
  • Yetersizlik ve bitkinlik problemi olanlar
  • Az su içenler
  • Aşırı miktarda kafein ve alkol alanlar
  • Sebze ve meyveyi az tüketenler

Bu ve bunun gibi benzer durumlarda olanların detoks uygulamalarını ihmal etmemeleri gerekiyor. Detoks sularından da bahsedelim istiyoruz. Detoks suları pratik bir şekilde hazırlanabilen içeceklerdir. Örnek detoks suyu tarifini aşağıda bulabilirsiniz.

1 tane elma, 1 avuç taze nane, orta boy çeyrek salatalık, 2 adet kereviz sapı ve soyulmuş yarım limonu derin bir kap içerisine koyabilirsiniz. Tüm malzemelerin küp şeklinde doğramayı ihmal etmeyin. Katı meyve sıcağından geçilirek detoks suyunuz hazır hale gelmiş olacaktır.

Detoks Tarifleri 4

Lezzet olarak hiç fena olmayan bu özel su ile kısa sürede yağlarınızı yakmaya başlayacaksınız. Bu ve buna benzer detoks içecek tarifleri için sitemizi takip edebilirsiniz. Detoksun aynı zamanda stres, sindirim sistemi, mide rahatsızlıkları ve bunun gibi daha pek çok faydasının olduğunu söyleyebiliriz.