Domates Kaç Kalori

tarafından
1850
Domates Kaç Kalori

Domates Kaç Kalori

Yemeklere renk, kahvaltı sofralarına çeşni katan domates, içerdiği yüksek oranda C ve A vitaminleri, potasyum, manganez ve likopen ile zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kalorisi düşük ve lif oranı yüksek bir sebze olan domates, diyet ve kilo kontrolü için rahatlıkla tüketilebilir. Antioksidan özelliği ve yüksek oranda C vitamini içermesi de, domatesin kansere karşı bir kalkan vazifesi görmesine sebep olur.

 

1 Domates Kaç Kalori

Domates kalori açısından son derece mütevazı bir sebze olduğundan, lezzetinden feragat etmeniz de gerekmez. Acıktıkça ara öğün niyetine rahatlıkla atıştırabilirsiniz. Peki hem bu kadar lezzetli, hem de faydalı olan domates acaba kaç kalori?

1 adet orta boy domates aşağı yukarı 110 gram gelir ve ortalama 19 kaloridir.

[reklam id=1]

Domatesin Besin Değeri

  • Ayrıca 1 adet orta boy domateste 2.86 gram karbonhidrat
  • 1.05 gram protein
  • 0,23 gram yağ
  • 1.05 gram lif
  • 6.6 mg sodyum
  • 266.2 mg potasyum
  • 15.4 mg kalsiyum
  • 92.4 mg A vitamini
  • 27 mg C vitamini
  • 0.55 mg demir bulunur.

Domatesin kalori cetveli ve besin değerleri böyledir.