E Vitamini Nelerde Bulunur

tarafından
4287
E Vitamini Nelerde Bulunur

E Vitamini Nedir?
Vücudun ihtiyacı olan E vitaminini alamaması, cildin güneşin zararlı ışınlarına karşı korunmasız kalmasına ve vücudumuzda bulunan serbest radikallerin hücre yapısına zarar vermesine neden olabilir. Bunun dışında damar sertleşmesi ve buna bağlı kalp krizi, damar tıkanıklığına bağlı bacak ağrıları ve göğüs ağrısı görülebilir.

E vitamini eksikliğinin görülme riskini arttırdığı hastalıklardan bazıları şu şekildedir;

  • Alzheimer hastalığı
  • Prostat kanseri
  • Pankreas kanseri
  • Kolon kanseri
  • Kalp hastalıkları

e-vitamini.-faydaları2jpg

E Vitamini faydaları

  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatır.
  • Katarakt oluşumuna karşı koruyucu etkilidir.
  • Hücrelerin yenilenmesine ve daha uzun yaşamasına katkıda bulunur.
  • Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlar.
  • Kanser oluşma riskini azaltır.
  • Antioksidan etkisi bulunur.
  • Hamilelik döneminde çok önemlidir, bebeğin zekâ gelişimine katkısı vardır.
  • Vücudun ihtiyacı olan diğer vitaminler ve mineraller ile beraber çalışarak etkinliğini artırır.
  • El ve Ayak tırnaklarının daha düzgün ve sağlıklı olabilmesi için önemli etkileri vardır.

[reklam id=1]

E Vitamini Nelerde Bulunur?

  • Ay çekirdeği
  • Badem
  • Ispanak
  • Pazı
  • Karalahana
  • Toz Acı Biber
  • Kuşkonmaz
  • Buğday Tohumu Yağı
  • Fındık Yağı
  • Badem Yağı
  • Aspir Yağı
  • Sarımsak
  • Yerfıstığı
  • Pirinç kepeği yağı
  • Keten tohumu yağı
  • Fındık
  • Kanola yağı
  • Köri
  • Oregano
  • Toz zencefil
  • Palmiye yağı
  • Yerfıstığı yağı
  • Zeytinyağı
  • Yulaf yağı
  • Soya yağı
  • Fesleğen
  • Kuru kayısı
  • Brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Havuç
  • Kale
  • Papaya
  • Dolmalık biber
  • Domates
  • Balık

e-vitamini-faydaları1

E Vitamininin Cilde Faydaları
Güneşte çok kaldığınız için istenmeye lekeler ve alerjiler oluşabilir. E vitamini içerikli ürünler sayesinde güneşin zararlı ışınlarından kendinizi korumuş olursunuz. Özellikle yaşlanma karşıtı olarak kullanılan E vitamini, cildin nem ihtiyacını ayarlayarak cildin canlı görünmesini sağlıyor.

e-vitamininin-cilde-faydalari

Koruyucu özelliği sayesinde dışarıdan gelecek mikrobik etkenlerin de zararını en aza indiriyor. Günlük tükettiğiniz birçok besinin içinde E vitamini yer alır.