Gürkan Kubilay Diyet Listesi

tarafından
311
Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Kilo vermek, günümüzün en büyük problemlerinden birisidir. Yıllardır kilo problemi yaşayan ve bir türlü bu problemlerine çözüm bulamayanlar, ünlü isimlerin diyetleri ya da kilo verme alanında isimlerini duyurmuş ünlü doktorların örnek diyetlerini araştırıp uygulamaya başlamıştır.

Bu ünlü doktorların arasında yer alan Doktor Gürkan Kubilay tarafından önerilen 7 günlük diyet, en fazla araştırılan ve uygulanan diyetler arasında yer alıyor.

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 2

Dr. Gürkan Kubilay obezite ile mücadele için 20 yılı geçkin süredir çalışmalar yapan bir doktordur. Pek çok televiyon kanalında yer alan özel programlarda alanı ile ilgili konuşmalara katılan ünlü doktor, izleyenlere çok faydalı bilgiler vermektedir. Sağlıklı kilo verme, obezite, diyet, sağlıklı beslenme gibi alanlarda faydalı bilgiler sunan Kubilay, kilo vermek üzerine kendine özel çalışmalar da yapmıştır.

Bu çalışmalar sonunda ortaya çıkan 7 günlük kilo verdiren diyet, uygulayanlar tarafından çok faydalı bulunmuştur. Kısa sürede sağlıklı kilo vermeyi sağlayan bu özel diyeti, sağlık sorunu olmayan, gebelik ve emzirme gibi özel durumları olmayan herkes doktor kontrolünden geçtikten sonra uygulayabilir. Kişinin kendi kilosuna göre değişik etkileri olabilen bu diyet ile 1 haftada 5 kiloya kadar zayıflama sağlanabiliyor.

[reklam id=1]

Doktor Gürkan Kubilay tarafından önerilen 1 haftalık diyet, diğer diyetlere göre daha zengin içeriklidir. Aç kalmadan ve çoğu besini tüketerek uygulanan bu diyet, bayanlar tarafından, az kuralcı diyet olarak değerlendiriliyor. Zorlanmadan, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için aşağıda diyet menüsünü paylaştık.

Dr Gürkan Kubilay 1 Haftada 5 Kilo

Dr. Gürkan Kubilay 7 günlük diyet listesi menüsünü aşağıda gün gün sizlerle paylaşıyoruz. Her hangi bir sağlık sorununuz yok ve uzun süre ilaç tedavisi görmek zorunda değilseniz bu diyeti uygulayıp haftada 5 kiloya kadar zayıflama sağlayabilirsiniz.

1.GÜN

  • Sabah; beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmek, şekersiz çay
  • Ara Öğün; 1 adet taze meyve
  • Öğlen; Çorba, kepek ekmek, salata
  • Ara öğün; 1 avuç fındık veya badem ( kavrulmamış)
  • Akşam; Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve cacık
  • Ara öğün; 1 adet elma

2.GÜN

  • Sabah; Yulaf gevreği ve süt
  • Ara öğün; kepekli diyet bisküvi ve bitki çayı
  • Öğlen; Kaçamak ( istenilen her şey yenilebilir)
  • Ara öğün; kepekli grisini ve bitki çayı
  • Akşam; Kuru fasulye ve bulgur pilavı
  • Ara öğün; 1 armut

[reklam id=1]

3.GÜN

  • Sabah; Mısır gevreği, yumurta ve çay
  • Ara öğün; 1 adet taze meyve
  • Öğlen; Pırasa ve yoğurt
  • Ara öğün; 2 adet Kuru kayısı
  • Akşam; Salçalı veya domates soslu biftek ve salata
  • Ara öğün; 1 elma

4.GÜN

  • Sabah; peynir (tuzsuz), domates, salatalık, kepek ekmek, şekersiz çay
  • Ara öğün: kepekli grisini ve bitki çayı
  • Öğlen; Kepekli makarna ve yoğurt
  • Ara öğün; Taze meyve
  • Akşam; Barbunya pilaki ve salata
  • Ara öğün; 1 adet armut

5.GÜN

  • Sabah; Peynirli omlet, maydanoz ve çay
  • Ara öğün; Bitki çayı ve diyet bisküvi
  • Öğlen; Kaçamak ( istenilen her şey yenilebilir)
  • Ara öğün; Taze mevsim meyvesi
  • Akşam; Buğulama balık ve roka salatası
  • Ara öğün; 1 adet elma

[reklam id=1]

6.GÜN

  • Sabah; Yulaf gevreği ve süt
  • Ara öğün; Grisini ve bitki çayı
  • Öğlen; Sebze çorbası ve peynirli yeşil salata
  • Ara öğün: Kuru kayısı ve 4-5 adet fındık
  • Akşam; Sebze yemeği ve bulgur pilavı ( yarım porsiyon yani 5-6 kaşık)
  • Ara öğün; 1 adet armut

7.GÜN

  • Sabah; Mısır gevreği ve süt
  • Ara öğün; 10 adet kavrulmamış badem
  • Öğlen; Yoğurtlu ıspanak
  • Ara öğün; Taze mevsim meyvesi
  • Akşam; Sebze yemeği ve salata