Gürkan Kubilay Diyeti

tarafından
224
Gürkan Kubilay Diyeti

Gürkan Kubilay diyeti, televizyon programlarında sık sık karşılaştığımız hem sağlıklı yaşamı salık veren hem de kilo verdiren listeler ve tavsiyelerden oluşuyor. Onlardan birisi de göbek eriten diyet. Gürkan Kubilay’ın 1 ayda 10 kilo, 2 ayda 10 kilo, 3 ayda 30 kilo verdiren diyet listeleri de hayli ilgi çekiyor ve tecrübe ediliyor.

Gürkan Kubilay diyetlerinin menüleri aslında birbirinin aynısı. 1 ila 3 ay üre diyeler sadece uygulanma süreleri açısından farklı. Bunlardan tek farklı olanı 3 günlük şok diye olarak bilinen diyet reçetesidir.

Gürkan Kubilay Diyeti

Gürkan Kubilay diyet listeleri içinde en kolay uygulanan ve hızlı kilo verdireninin 2 ayda 10 kilo verdiren diyet listesidir.

Peki Gürkan Kubilay nasıl ayda 10 kilo verdiriyor, diyet listesi nasıl uygulanıyor gelin hep birlikte göz atalım. 

Gürkan Kubilay 2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.Gün

Sabah:

  • Light süt
  • Beyaz peynir
  • Yeşil zeytin
  • Kepekli ekmek
  • Domates
  • Salatalık

Ara öğün:

  • 2 adet mandalina

Öğle:

  • Mercimek çorbası
  • Ton balıklı salata
  • Kepekli ekmek

Ara öğün:

  • 1 avuç dolusu fındık

Akşam:

  • Taze fasulye yemeği
  • Cacık
  • Salata
  • Kepekli ekmek

Ara öğün:

  • 1 adet armut

[reklam id=1]

2.Gün

Sabah:

  • Light süt
  • Yulaf gevreği
  • Rafadan yahut katı yumurta
  • Yeşillik (maydanoz, marul)

Ara öğün:

  • 1 adet elma

Öğle:

  • İstenilen herhangi bir şey yenebilir

Ara öğün:

  • 3-4 adet kepekli bisküvi

Akşam:

  • Kuru fasulye
  • Bulgur pilavı
  • Mevsim salata

Ara öğün:

  • 1 adet elma

[reklam id=1]

3.Gün

Sabah:

  • Az yağlı süt
  • Mısır gevreği
  • Rafadan yahut katı yumurta
  • Domates, salatalık

Ara öğün:

  • 2 adet galeta

Öğle:

  • Zeytinyağlı pırasa yemeği
  • Yoğurt
  • Tam buğday ekmeği

Ara öğün:

  • 1 kase çilekli yoğurt

Akşam:

  • Domates soslu biftek
  • Mevsim salata
  • Çavdar ekmeği

Ara öğün:

  • 2 adet galeta

[reklam id=1]

4.Gün:

Sabah:

  • Az yağlı süt
  • Rafadan yahut katı yumurta
  • Beyaz peynir
  • Yeşil zeytin
  • Kepek ekmeği

Ara öğün:

  • 1 adet armut

Öğle:

  • Sebzeli kepekli makarna
  • Mevsim salata
  • Ayran

Ara öğün:

  • 2 adet mandalina

Akşam:

  • Barbunya pilaki
  • Yoğurt
  • Mevsim salata
  • Kepek ekmeği

Ara öğün:

  • 1 avuç fındık

[reklam id=1]

5.Gün

Sabah:

  • Light süt
  • Peynirli omlet
  • Yeşil zeytin
  • Çavdar ekmeği
  • Yeşillik (maydanoz, marul)

Ara öğün:

  • 1 adet elma

Öğle:

  • Canınız ne istiyorsa

Ara öğün:

  • 1avuç fındık

Akşam:

  • Lüfer buğulama
  • Roka salatası
  • Kepekli ekmek

Ara öğün:

  • 1 kase çilekli yoğurt

[reklam id=1]

6.Gün

Sabah:

  • Light süt
  • İstediğiniz bir çeşit peynir (kaşar hariç)
  • Yumurta
  • Domates, salatalık
  • Kepekli ekmek

Ara öğün:

  • 1 adet kivi

Öğle:

  • Sebze çorbası
  • Peynirli salata (lor peyniri ile hazırlayın)
  • Tam buğday ekmeği

Ara öğün:

  • 1 adet elma

Akşam:

  • Kıymalı yeşil mercimek yemeği
  • Kuskus yahut erişte
  • Mevsim salata

Ara öğün:

  • 1 adet portakal

[reklam id=1]

7.Gün

Sabah:

  • Az yağlı süt
  • Hellim peyniri
  • Yeşil zeytini
  • Domates, salatalık
  • Kepekli ekmek

Ara öğün:

  • 1 adet armut

Öğle:

  • Yoğurtlu ıspanak yemeği
  • Tam buğday ekmeği
  • Salata

Ara öğün:

  • 2 adet kepekli bisküvi

Akşam:

  • Brokoli yemeği
  • Yoğurt
  • Salata
  • Kepek ekmeği

Dr. Gürkan Kubilay 7 günlük diyet listesi 2 ay boyunca uygulandığında ortalama 10 kilo kaybettirecektir.