Patlamış Mısırın Faydaları

tarafından
793
Patlamış Mısırın Faydaları

Meksika ve Orta Amerika’dan bütün dünyaya yayılan mısır, hem haşlanmış hem patlamış olarak tüketilebiliyor. Ülkemizde her iki türüne de sıkça rastlanan mısır, sağlık açısından çok faydalıdır. Bu yazımızda sizler için hem haşlanmış mısırın, hem de patlamış mısırın faydalarını ayrı başlıklar altında topladık.

Patlamış Mısırın Faydaları

Patlamış mısır ile haşlanmış mısırın sağlık için ayrı ayrı faydaları vardır. Patlamış mısın faydaları;
Patlamış mısır içerisinde bol miktarda polyphenol maddesi kanser hastalığıyla etkin şekilde mücadele etmekte faydalıdır. Düzenli olarak patlamış mısır tüketerek kansere yakalanma riskinizi düşürebilirsiniz.

  • Lif yönünden oldukça zengin bir besindir ve sindirim sistemini düzenler.
  • B1 vitamini bakımından zengindir ve beynin beslenmesini sağlar.
  • Patlamış mısırın içeriğinde bulunan maddeler genel vücut direncini yüksek tutar.
  • Patlamış mısır, çoğu besine göre daha az kaloriye sahiptir. Örneğin 3,5 su bardağı ölçüsündeki patlamış mısır, 3 adet kurabiyeden daha az kaloriye sahiptir. Bu özelliği ile kilo vermek için etkilidir.
  • Metabolizma hızlandırma özelliğine sahiptir. Bu yönü ile kolay yağ yakımı sağlar.
  • Bağışıklık sistemini zayıflatan her türlü sağlık sorunu için koruyucu özelliği vardır.
  • Sindirim sistemine etkisi nedeni ile kabızlığı önler.
  • Kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. Şeker hastaları için pozitif etkiye sahiptir.
  • Besleyici özelliğinden dolayı enerji seviyesini yükseltir. Uzun süreli, kısa süreli enerji takviyesi için tüketilebilir.

[reklam id=1]

Haşlanmış Mısırın Faydaları

Patlamış mısır kadar, haşlanmış mısır da çok tercih ediliyor. Haşlanmış mısırın faydaları;

  • Diyabet ve hipertansiyonu önleme özelliği vardır.
  • Bu nedenle bu tür rahatsızlığı olanlar doktor kontrolünde düzenli olarak haşlanmış mısır tüketebilir.
  • Az kalorili, metabolizma hızlandırıcı özelliği ile obezite sorunu yaşayanlar için etkilidir. Kolay kilo vermek için düzenli kullanımı yeterli olan haşlanmış mısır, sindirim sistemini de düzenleyerek kabızlık, hemoroid, ishal gibi sorunların önüne geçmede de etkilidir.
  • Göz ve kalp sağlığının korunmasında haşlanmış mısırın etkisi büyüktür. Bağ dokuları güçlendirdiği için ani kalp krizi ya da felçlerin önüne geçmede etkili bileşenleri bulunan haşlanmış mısır, gözlerin de görme açısını geliştirir.
  • Cilt ve saç bakımı için etkili şekilde kullanılabilir. Günümüz de pek çok kozmetik ürünün yapısında mısıra rastlamak mümkün. Saç ve cilt bakımında mısırın kendisi kadar doğal yağı da çok önemlidir.
  • Küçük yaşlardan itibaren çocuklarda düzenli olarak mısır haşlaması tüketilmesi ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilen sağlık sorunlarının önlenmesinde etkilidir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde mısırın etkisi büyüktür. Bunun için düzenli olarak kullanılabilir. Bağışıklık zayıflatan hastalıklardan korunmak için düzenli olarak haşlanmış mısır tüketilebilir.

Haşlanmış Mısırın Faydaları

Yukarıda mısırın hem haşlanmış, hem de patlatılmış hali ve faydaları hakkında genel bilgileri sizlerle paylaştık.

Mısırın her iki türü de sağlık açısından son derece faydalıdır. Sağlıklı her birey düzenli olarak hem patlamış mısır, hem de haşlanmış mısır tüketebilir. Ancak sağlık sorunu olan, sürekli ilaç kullanan kişiler doktor kontrolü olmadan düzenli tüketmemeli.

Her faydalı besin gibi mısırda da yan etkiler söz konusu olabilir. Bu yan etkiler, mısırın fazla tüketilmesinden kaynaklanabilir. Yeterli miktarda tüketildiğinde fayda olan pek çok özellik, fazla mısır tüketilmesi ile yan etkiye dönüşebilir.

Haşlanmış Mısırın Faydaları 1

 

Bu etkilerin önüne geçmek için dikkatli şekilde mısır tüketmek gerekir. Mısırın düzenli tüketilmesinde en sağlıklı miktarı günde 1 bardak haşlanmış mısır ya da 1 porsiyon patlamış mısırdır. Sağlık ve kilo problemi olmayanlar, mısırlarına farklı baharatlar ekleyerek daha lezzetli, daha hoş bir tat elde edebilirler.