Peynir Kaç Kalori

tarafından
533
Peynir Kaç Kalori

Peynir kaç kalori, peynir değişik aroma, tat, lezzet, yapı ve renkteki fermente edilmiş süt ürünüdür. Peynir denince akla ilk olarak kahvaltı gelse de, aslında o her öğünde ve her şekilde tüketilebilecek bir besindir.

Peynir Kaç Kalori 1

Peynir tostların, sandviçlerin, böreklerin, gözlemelerin, poğaçaların arasına; salataların içine, fırın yemeklerinin üzerine,  makarnalara, keklere, hatta tatlılara kadar sirayet eden, girdiği tüm yiyeceklere hem lezzet, hem de besin değeri katan peynirler, yemek coğrafyasının en vazgeçilmez unsurlarıdır. Temelde tüm peynirler sütten imal edilse de hiçbir peynir türü lezzet ve görüntü olarak birbirine benzemez.

[reklam id=1]

Ama ortak noktaları bol kalsiyum, bol protein, vitamin ve mineral içermeleridir. Peynir dişlere, kemiklere güç sağlar, dişleri çürümelere karşı korur ve enerji verir. Yağ ve tuz oranı yüksek olan peynir çeşitlerinin dikkatli tüketilmesi gerekir. Ama gerçek şu ki peynirsiz sofralar yarım, tatsız tuzsuz, eksik kalır. Peynir katkısız ve doğal yapılmışsa içerdiği vitamin ve mineraller daha fazladır.

Peynirde A, C, D, E ve K vitaminlerini ihtiva eder. B6 ve B12 vitaminleri ise peynirin en nitelikli kısmıdır.

Gelelim bu lezzetli ve yeri dolmaz yiyeceğin kalori değerlerine…

[ebKacKaloriYedim id=”632″]

100 gram için

  • Beyaz peynir: 310 kalori
  • Kaşar peynir: 350 kalori
  • Çedar peynir: 400 kalori
  • Parmesan peynir: 430 kalori
  • Rokfor peyniri: 370 kalori
  • Mihalıç peyniri: 385 kalori
  • Otlu peynir: 326 kalori
  • Hellim peyniri: 380 kalori
  • Tulum peyniri: 334 kalori
  • Örgü peyniri: 286 kalori
  • Lor peyniri: 72 kalori