Salatalığın Faydaları

tarafından
1373
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Salatalık çok tükettiğimiz kokusuyla büyüleyen bir bitki. Pekiyi salatalık faydaları nelerdir? Salatalık besin değerleri nasıldır? Salatalığın cilde faydaları nelerdir? Salatalığın faydası kabuğunda mıdır, meyvesinde midir? Suyun cilde faydaları nelerdir. Bu yazımızda size salatalık meyvesi ile ilgili bilgiler sunacağız.

Salatalık çoğrafyamızda bolca üretilen, ve her ve de tüketilen bir besin maddesi. Ucuz ve lezzetli bu besini pek ciddiye almayız ama, işin aslı pek de öyle değildir. Salatalık ciddi besin değerlerine sahip bir besindir. İçeriğinde yer alan maddeler sayesinde pek çok faydalı özelliğinden bahsedilebilir.

Kabak ailesine mensup bir meyvedir. Yüksek su içeriği vardır. Yaklaşık %95’i sudur. Esasında büyük faydalı özelliklerinin çoğu bu bağlamda ortaya çıkar. Tabii besin değerleri bakımından da ciddi miktarda kıymetli madde içerir.

[reklam id=1]

Salatalığın Sağlığa Faydaları

  • Su kaybını önler
  • Mide asitini düzenler
  • Antioksitan ve antitoksiktir vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar
  • A,B ve C Vitaminleri bakımından zengindir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Diyette tüketildiğinde tokluk hissi verir ve kalorisi çok düşüktür
  • İdrar söktürücüdür
  • Saç ve tırnak sağlığına faydalıdır
  • Cilt sağlığına hem gıda olarak tüketildiğinde hem de, haricen uygulandığında ciddi olumlu etkileri vardır.
  • Su kaybına bağlı ağrıları hızla dindirir
  • Antiseptiktir bakterileri önler
  • İçerdiği mineraller sayesinde cilt sağlığı ve güzelliği üzerinde olumlu etkileri vardır şeklinde sıralanabilir.

Salataligin Faydalari

Sağlık üzerinde yeşil sebze ve meyvelerin olumlu etkileri zaten bilinen özelliklerdir. Salatalık yüksek su içeriği, mineral ve vitamin içeriği sayesinde ekstra sağlıklıdır. Ve hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Sadece aşırı tüketimi bağırsak hareketliliğine sebep olabilir. Makul miktarlarda tüketilmesi doğru olacaktır.

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık suyu salatlıktan yapılmış olmasından dolayı salatalık suyu faydaları da salatalıkla aynıdır. Kabuğu ile birlikte suyu çıkarılan salatalığın suyu, özellikle ağız ve diş sağlığı üzerinde etkilidir. Salatalığın dahili etkilerinin tümüne sahiptir. Ayrıca cilde uygulanması cilt sağlığı üzerinde olumlu etkilere yol açacaktır. Cildi besler, nemlendirir, vitamin ve mineral desteği sağlar.

Salatalik Suyunun Faydalari

Salatalığın Besin Değeri

100 Gr kabuklu salatalığın içinde,

  • Kalori (kcal) 15
  • Toplam yağ 0,1 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Sodyum 2 mg
  • Potasyum 147 mg
  • Karbonhidrat 3,6 g
  • Diyet lifi 0,5 g
  • Şeker 1,7 g
  • Protein 0,7 g
  • A vitamini 105 IU
  • C vitamini 2,8 mg
  • Kalsiyum 16 mg
  • Demir 0,3 mg
  • Magnezyum 13 mg