Şok Diyet Listesi

tarafından
1138
Şok Diyet Listesi

Diyetler, kilo problemi olan bayanların en büyük yardımcılarıdır. Kimi zaman kısa sürede kilo vermeyi hedefleyen bayanların imdadına koşan günlük diyetler, kimi zamansa uzun süreli formda kalmak isteyenler için aylık ve haftalık diyetler karşımıza çıkıyor. Bu diyet çeşitlerinden biz bugün şok diyetler hakkında kısa bilgileri sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Şok Diyet Listesi

Şok diyetler, kısa sürede hızlı kilo vermeyi sağlayan diyetlerdir. Genelde günlük olarak hazırlanan bu diyetler, belirlenen günün dışında daha süreli uygulanmamalıdır. Kısa sürede metabolizmanın hızlı çalışıp yağ yakımı yapmasını sağlayan bu özel beslenme programları, kronik sağlık problemleri olmayan kişilerce uygulanabilir.

Hamileler ya da emziren annelere önerilmeyen şok diyetler, zaman zaman ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu tür sıkıntılar yaşamamak için mutlaka hızlı kilo verdiren diyet listesi uygulanmadan önce doktora danışmak gerekir.

[reklam id=1]

3 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Kısa sürede etkili kilo vermek için uygulanabilecek Ender Saraç şok diyet listesi ve listede yer alan besinleri aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.

1.GÜN:

  • Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
  • Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası
  • Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

  • Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
  • Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
  • Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur) ve 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • Ara öğünler: 2 saatte bir yeşil elme ve salatalık yenilecek
  • Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ile 2-3 kaşık yağsız yoğurt
  • Yatmadan önce: 1 adet yeşil elma

3 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

3.GÜN:

  • Sabah: 1 büyük bardak yarım yağlı süt ile 2-3 adet ceviz içi
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ile 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • Ara öğün: 2-3 avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
  • Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebzeli bir yemek
  • Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Diyet listesinde yer alan meyve kompostosu için gerekli olan malzemeler;

  • Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
  • 3-4 adet kabuk tarçın
  • 5-6 adet karanfil
  • 10-15 adet kuru üzüm

Kompostonun hazırlanmasu için bütün malzemeleri kaynatılıp ılıtın. Blenderdan geçirilip ılık olarak tüketin.

Yine diyet listesinde yer alan lahana çorbası için gerekli olan malzemeler;

3 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi 1

  • Küçük bir bütün beyaz lahana
  • 1 adet soğan
  • 3-4 diş diş sarımsak
  • 1 demet maydanoz
  • Bir kaç adet sivrbiber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı zencefil
  • 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Bütün malzemeleri karıştırıp blenderden geçirerek ılık ya da sıcak olarak tüketebilirsiniz.

Örnek diyet listesi istiyorum, diyenler için yukarıda bir örnek diyet listesi paylaştık. Bu diyeti de uygulamadan önce mutlaka doktor kontrolü gerekir. 3 günlük şok diyet listesi uygulandıktan sonra mutlaka bırakılması gerekir. Kısa sürede kilo vermeyi sağlayan bu diyet uzun süreli uygulamada kişinin zarar görmesine neden olabilir.