Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir?

tarafından
1171
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir?

Besin değerleri yüksek gıdalar arasında yer alan yulaf ezmesi, pek çok alanda kullanılabiliyor. Kimi zaman cilt güzelliği, kimi zaman saç bakımı, kimi zamansa kilo vermek için araştırma yaparken karşımıza çıkan yulaf ezmesi, maske olarak cilde sürülebilir ya da beslenme aracı olarak kullanılabilir. Bu yazımızda yulaf ezmesinin besin olarak tüketilmesi konusunda bilgileri sizlerle paylaşacağız.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir?

Yulaf ezmesinin tüketimi konusunda farklı pek çok tarifin yer aldığını söyleyebiliriz. Günün değişik zamanlarında tüketilebilen bu tariflerden bir kaçını sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Kahvaltıda Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir Yulaf ezmesinin en sık tüketildiği öğün şüphesiz ki kahvaltıdır. Özellikle fazla kilosu olan ve bu fazlalıklarından kurtulmak isteyenler için sabahları yulaf ezmesinden daha tok tutucu, daha besleyici bir kahvaltılık yoktur.

[reklam id=1]

Kahvaltılarda yulaf ezmesini pişirerek ya da süt ile çiğ olarak tüketebilirsiniz. Yazımızın devamında hem çiğ hem de pişmiş olarak yulaf ezmesi tariflerini bulabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Sütle Nasıl Yenir Yulaf ezmesinin en yaygın tüketim şekli süt ya da yoğurt ile karıştırılan şeklidir. Süt ya da yoğurt ile pişirilmeden yulaf ezmesi tüketmek mümkündür. Bu pratik kullanım için bir bardak süt ya da bir kase yoğurt içine 3-4 kaşık yulaf ezmesi ekleyip karıştırmak yeterlidir. Damak tadınıza göre istediğiniz mevsim meyvelerinden ekleyip daha hoş bir tat ile elde edebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? 1

Zayıflamak için Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir Zayıflamak için yulaf ezmesi sıkça tüketilir. Farklı çok sayıda tarif arasından en beğendiğimizi sizlerle paylaşmak istiyoruz. Kilo vermekte kullanılan yulaf ezmesi bisküvisi tarifi için gereken malzemeler;

  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 yemek kaşığı buğday kepeği
  • Yarım su bardağı su

Tarifin hazırlanışı için yulaf ezmesi ve buğday kepeğini mutfak robotundan geçirin. Un haline getirilen malzemelerin üzerine su ekleyip hamur kıvamı almasını sağlayın. Elinizle güzelce yoğurun ve çok ince olmayacak şekilde merdane yardımı ile hamuru açın. Bardak ile yuvarlak şekiller çıkarın ve yağladığınız fırın tepsisine yayın. 190 derecede güzelce pişirin. Bisküvilerinizi istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? 4

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir Ülkemizde en fazla kullanılan yulaf ezmesi markalarından birisi olan Eti Lifalif ‘in nasıl yenileceği konusunda çok fazla soru ile karşılaştık. Bu nedenle Lifalif ile birlikte hazırlayabileceğiniz yulaf lapası tarafini sizlerle paylaşmaya karar verdik. Bu özel tarif için gereken malzemeler şu şekildedir…

  • 3 yemek kaşığı Lifalif yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • Çay kaşığının ucuyla tarçın

Üzeri için:

  • İstediğiniz mevsim meyvelerinden
  • İsteğe bağlı ceviz ya da fındık kırığı

Yapılışı için sütü bir cezve içine alın ve yulaf ezmesini ekleyin. Ocağın en kısık ateşinde sürekli karıştırarak pişirin. Yulaf ezmesi yumuşayıp lapa kıvamı alınca ocaktan alın. Servis tabağında meyveler, ceviz ya da fındık ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? 2

Yukarıda verdiğimiz bu tarifleri sabah kahvaltılarında ya da ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Kilo vermek ya da daha sağlıklı beslenmek için yulaf ezmesini kendiniz tüketebileceğiniz gibi çocuklarınızı da alıştırıp daha sağlıklı beslenmelerini sağlayabilirsiniz.

Çocuklarınız için özellikle yulaf ezmesi lapası çok besleyici olabilir. Sevdikleri meyveler ile bu tatları zenginleştirip daha isteyerek yulaf ezmesi ile kahvaltı yapmalarını sağlayabilirsiniz. Kilo almak için yulaf ezmesi tüketiminde ise daha tatlı besinlerden yararlanabilirsiniz. Bu besinler arasında bal ve pekmez ilk sıralarda yer almaktadır. Vücut geliştirme için kullanırken de aynı şekilde yulaf ezmesini tatlandırabilirsiniz.