10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

tarafından
7136
10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
Bazen hızlı kilo vermek isteriz. Diyetisyenler, hekimler kısa sürede hızlı kilo vermenin sağlık için zararlı olduğunu, hızla verilen kiloların aynı hızla geri alacağını söylese de hızlı kilo vermenin cazibesine kapılır; yaklaşan düğün, nişan gibi törenleri yahut deniz sezonunu gerekçe göstererek bir an önce o şık elbiselerin, rengarenk bikinilerin içine girebilme arzusuyla şok diyetlere sarılırız. Kısa sürede kilo vermek isteyenler için, vücudu çok yormayan ve zorlamayan ama son derece etkili bir diyet listesi verebiliriz. 10 günde 3 kilo verdiren diyet adıyla bilinen bu programla sahiden de3 kilo vermek hiç de zor değil. Diyet listesi son derece sağlıklı yiyeceklerden oluşan bu reçete ile 10 günde 3 kilo vermek istiyorsanız yazımızı okuyun deriz.10-Günde-3-Kilo-Verdiren-Diyet1

10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

  • İlk gün
    Öğle: bir avuç fındık, bir adet meyve
    Akşam: mutlaka protein almak gerektiği için haşlama tavuk eti ve salata
  • İkinci gün
    Öğle: Haşlama sebze salatası, yoğurt
    Akşam: Izgara balık ve közlenmiş bol biber
  • Üçüncü gün
    Öğle: Izgara da közlenmiş sebze salatası, yanına bir kase yoğurt
    Akşam: Haşlanmış patates, yanına közlenmiş biber
  • Dördüncü gün
    Öğle:
    Haşlanmış yağsız makarna, yanına yoğurt
    Akşam: 4 kaşık sebze yemeği, yanına bol yeşillikli salata
  • Beşinci gün
    Öğle: Salata, yoğurt ve bir avuç badem
    Akşam: Izgara bonfile, yağsız yoğurt

[reklam id=1]

  • Altıncı gün
    Öğle:
    Meyve salatası, 5 adet fındık, 7 adet badem
    Akşam: Izgara köfte, yanına bol közlenmiş kırmızı biber salatası
  • Yedinci gün
    Öğle:
    Haşlanmış sebze salatası, yanına portakal suyu
    Akşam: Közlenmiş biber, közlenmiş patates ve yoğurt
  • Sekizinci gün
    Öğle:
    bir avuç fındık, bir adet meyve
    Akşam: mutlaka protein almak gerektiği için haşlama tavuk eti ve salata
  • Dokuzuncu gün
    Öğle:
    Haşlama sebze salatası, yoğurt
    Akşam: Izgara balık ve közlenmiş bol biber
  • Onuncu gün
    Öğle:
    Izgara da közlenmiş sebze salatası, yanına bir kase yoğurt
    Akşam: Haşlanmış patates, yanına közlenmiş biber

10 günde 3 kilo verdiren bu diyet listesi, kendisine sadık kalındığında son derece etkili olacak bir listedir. Tüm sebze salataları elma sirkesi ile hazırlanmalı ve diyet harici hiçbir şey tüketilmemelidir.

Ayrıca bu tür diyetler, belirlenen süreden daha fazla yapılmamalı, diyet bitiminde alınan gıdaların kalori değerlerine dikkat ederek normal beslenme düzenine geçilmelidir.

Sağlıklı ve incecik günler…