Elma Diyeti

tarafından
161
Elma Diyeti

Elma yiyerek zayıflamak isteyenlerin çok hoşuna gidecek olan elma diyeti, kısa sürede zorlanmadan kilo vermeyi sağlıyor. Diyet süresince ana besin olarak tüketilen elmanın zayıflatıcı etkisi ile sağlıklı kilo verilmesini sağlayan zayıflama yöntemi, pek çok ünlü isim tarafından da uygulanmıştır.

İçeriğinde bulunan faydalı lifler sayesinde kısa sürede sağlıklı kilo vermeyi sağlayan elma, yağ yakmanın yanında daha farklı faydalara da sahiptir. Elma diyetinin faydaları maddeler halinde aşağıdaki gibi sıralanabilir.

  • Kalp hastalıklarına iyi gelir.
  • Cildi güzelleştirir, pürüzsüzleştirir.
  • Sabahları aç karnına tüketilen elma kanın temizlenmesini, vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
  • Mide dostu bir meyve olan elma ile yapılan bu diyet, mide rahatsızlıklarına da iyi gelecektir.
  • Elma soğuk algınlığını önleyici özelliği olan bir meyvedir. Diyetler sırasında zayıfalayan bağışıklık sisteminin neticesinde ortaya çıkabilen ve diyetin yarıda bırakılmasına neden olan nezle durumları elma diyetinde fazla ortaya çıkmaz.
  • Kolesterolü düşüren elma aynı zamanda kanser için de güçlü bir önleyicidir.

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma diyetinde ana besin diyete adını veren elmadır. Yağ yakıcı özelliği daha fazla olduğu için yeşil elma tavsiye edilir. Diyetin genelinde gün içinde 3 litre kadar su tüketimi, günde 3 fincan yeşil çay tüketilmesi de gerekir. Bunun yanında verilen kiloların vücutta sarkmaya sebep olmaması için mutlaka spor yapılması gerekir. Sabahları kalkar kalmaz, kahvaltıdan 1 saat önce 1 bardak su tüketimi de diyet sırasında mutlaka yapılması gerekenlerden. Diyet sırasında sadece kahvaltı kısmında farklı besinler tüketilip geri kalan zamanlarda ise belirtilen kilolarda elma tüketilmesi gerekiyor. Saat 19:00’dan sonra ise hiç bir şekilde bir şey yenilmemesi, sadece su içilmesi de diyetin bir diğer kuralını oluşturuyor. Elma diyeti yapanlar tarafından uygulanan 5 günlük diyet listesini aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.

[reklam id=1]

5 Günlük Elma Diyeti Listesi

  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış domatesli peynirli tost
  • 3 adet zeytin
  • 1 bardak yeşil çay
  • Kahvatıdan sonra gün boyunca 1 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz. Saat 19:00’da sonra ise su dışında hiç bir şey yiyip içmeyin. Gün içinde 3 bardağa kadar yeşil çay tüketilebilir.
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Yeşil çay
  • Kahvaltıdan sonra tüm gün 1,5 kilo elma yiyebilir, 3 bardak yeşi çay tüketebilirsiniz.
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 3 adet zeytin
  • 1 dilim beyaz peynir
  • Dilimlenmiş salatalık
  • Dilimlenmiş domates
  • Yeşil çay
  • Gün boyu 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.

5 Günlük Elma Diyeti Listesi

  1. Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim kepek ekmeği arasında peynirli domatesli tost
  • 1 bardak şekersiz kahve
  • Gün boyu 2 kilo yeşil elma, 3 bardak yeşil çay tüketebilirsiniz.
  1. Gün

Kahvaltı

  • 100 gram beyaz peynir
  • Haşlanmış 2 adet yumurta
  • Dilimlenmiş domates
  • Dilimlenmiş salatalık
  • Gün boyu 1,5 kilo yeşil elma tüketebilirsiniz.

5 Günlük Elma Diyeti Listesi 1

5 günlük listesini verdiğimiz bu diyeti sadece 5 gün uygulayıp bırakın. Uzun süre uygulandığında vücuda zararı olabilen bu diyeti kısa bir süre sonra yeniden 5 günlük olarak uygulayabilirsiniz. Uygulamadığınız süre içinde günlük beslenmenize dikkat edip verdiğiniz kiloları almamaya özen gösterin. Spor, yeşil çay ve bol su tüketimine ise aynı şekilde devam edebilirsiniz. Eğer yeşil ekşi elma midenize zarar verirse tatlı elma da tüketebilirsiniz.

Elma diyeti geneline bakınca gözünüz korkabilir. Sadece kahvaltıda çok az beslenip 5 gün nasıl ayakta duracağım diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. İçeriğinde yüksek lif ve vitamin bulunan elma, gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayıp sizi tok tutacaktır. 5 günlük diyet uygulaması ile verdiğiniz kiloları görünce sürekli belirli aralıklar ile bu diyeti uygulamak isteyecek ve sevdiklerinize de tavsiye edeceksiniz.