Hangi Tip Vücuda Sahipsiniz

tarafından
43587
Hangi Tip Vücuda Sahipsiniz

Hangi Tip Vücuda Sahipsiniz

Her insanın vücudu önemli ve değerlidir. Günümüzde hem kadınlar hem de erkekler için farklı vücut tiplerinden bahsedilir. Peki bu vücut tiplerinin ne önemi var? Öncelikle insan kendi vücudunu tanımalıdır. Kendi vücudunu tanıyan insan vücut tipine bağlı olarak doğru beslenir ve doğru diyeti uygular. Yine vücut tipine uygun olarak sporunu yapar ve eğer istiyorsa ona göre kas geliştirir. Her şeyden önce vücut tipini bilmek çok çok zayıflar için nasıl kilo alınabileceğini, aşırı kilolular için de nasıl kilo verileceğini gösterir.

Hangi-Tip-Vücuda-Sahipsiniz

Erkek ya da kadında vücut tipleri kesin çizgilerle belirtilmiş gibi gözükse de, aslında vücutlar genel olarak tiplerin bir kombinasyonu şeklindedir.

Erkek Vücut Tipleri

Erkekler için 3 çeşit vücut tipinden bahsedilir. Bundan ektomorf, mezomorf ve endomorf tiplerdir. Erkeklerin vücut tiplerini bilmesi kas geliştirmelerinde (zayıfsa kilo alma, şişmansa kilo verme vs.) ve kıyafet seçimlerinde önemlidir.

  • Ektomorf vücut tipine sahip erkekler genel olarak “sıska” olarak adlandırılırlar. İnce kaslara sahip bu erkeklerin hafif yapıları vardır ve kiloları düşüktür. Kolları ve bacakları yine ince ve uzundur. Omuzları ise dardır.
    • Narin kemik yapıları vardır.
    • Göğüs bölgeleri düzdür.
    • Küçük omuzludurlar
    • Kilo almaları zordur. Genellikle hep aynı kilodadırlar.

[reklam id=1]

  • Mezomorf yapıdaki erkekler ise “atletik” yapıdadır. İri kemikli ve kaslıdırlar. Genel olarak vücut geliştirmeleri tavsiye edilir çünkü en uygun tipli vücuda sahiptirler. Kolay kilo alır ve verirler.
    • Doğal olarak atletiktirler.
    • Vücutları dikdörtgen ve sıkıdır. Kasları belirgindir.
    • Güçlüdürler.
    • Kilo almak istediklerinde hızlı yağlanırlar.
  • Endomorf tipli erkeklerin vücutları daha “yumuşak” bir yapıya sahiptir. Çok kolay yağlanırlar. Kolları ve bacakları normalde de kalındır. En belirgin yerleri bacaklarıdır. Güçlü bacaklara sahiptirler.
    • Vücut hatları yumuşaktır.
    • Kısa boyludurlar.
    • Hızlı kilo almaya müsaittirler. Aynı şekilde bunu hızlı kasa da çevirebilirler.
    • Kilo almaktaki becerileri vermekte iyi değildir.
    • Metabolizmaları yavaştır.

Hangi-Tip-Vücuda-Sahipsiniz-Erkek-vucut-tipleri

Kadın Vücut Tipleri

Erkekler için geçerli olan vücut tipleri aslında kadınlar için de geçerli olmasına rağmen, kadınlarda belirgin özellikleri görmek zordur. Bu nedenle kadınların vücutları ara formlar şeklinde, daha çok görünümleriyle ifade edilir.

Örneğin Türkiye’de en çok görülen kadın vücut tipi armut vücuttur. Kilolar genel olarak göbek ve basende yoğunlaşır. Bu tip kadınların üst bölgeleri daha dardır. Fit bir vücut için sürekli spor yapmaları ve beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. Genel olara sebze ağırlıklı küçük porsiyonlar tercih sebebi olmalıdır.

Sütun vücut tipi dikdörtgen görünümlü, uzun bacaklara sahip, küt boyunlu kadınlar için kullanılan bir tabirdir. Bu tip kadınlar genel olarak kilo almaya meyilli değildir. İstedikleri zaman da kolaylıkla kilo verebilirler.

Kadınlarda sık görülen vücut tiplerinden biri de elma tipidir. Bu tip vücutlu kadınların karın çevresi ve basen geniş olduğu gibi göğüsleri de dolgundur. Kilo almaya çok müsaittirler. Yediklerine mutlaka dikkat etmeleri gerekir. Vücutları erken sarkar.

Kum saati adı verilen vücut tipinde kalçalar ve göğüsler iriyken, bel inceciktir. Bu tip kadınlar kilo aldıkça elma tipi vücuda kayarlar. Bu nedenle spor yapmaları ve yediklerine dikkat etmeleri gerekir.

Gövdesi kısa, kalçası ve göğüsleri küçük ama bacakları da uzun olan kadınlar çilek vücut tipine sahiptir. Kilo almaya müsaittirler. Genel olarak kilo aldıkları zaman üst vücuda doğru alırlar.