Narın Faydaları

tarafından
1355
Narın Faydaları

Narın Faydaları
Kalın kırmızı bir kabuğun içine inci gibi dizilmiş parlak kırmızı tanecikler, hafif mayhoş ve buruk bir lezzet, ferahlatan bir nektar ve yoğun C vitamini, nar denildiğinde bir çırpıda zihne üşüşen renkler, kokular ve tatlardır… Bereketin sembolü, şifalı ve çok sevilerek tüketilen, son yıllarda da önemi iyice anlaşılarak popüler hale gelen bir meyve olan narın sağlığa olan faydaları saymakla bitmez. Çekirdekleri, taneleri, kabukları, suyu ayrı ayrı faydalı olan nar, vücudu da dış etkenlere ve hastalıklara karşı korur.

Yüksek oranda C vitamini, polyphenol, potasyum ve demir içeren nar, bağışıklık sistemini de güçlendirir.  Şeker ve kolesterolü dengeleyen nar, kalp sağlığının korunmasına ve özellikle kansere karşı koruyucu özellikleriyle asıl şöhretini edinmiştir.

C vitamini dışında B1 ve B2 vitaminlerini de içeren nar suyu günlük C vitamini gereksiniminin çeyreğini karşılar. İsminin Kur’an-ı Kerim’de de sıkça geçmesinden dolayı cennet meyvesi olarak da anılan nar, günün yorgunluğunu alır ve sabahları dinç uyanmayı sağlar. 

Narın Sağlığa Faydaları

Bu kadar methedilen narın faydaları nelerdir? diye soracak olursanız buyurun cevapları…

  • Nar için mucizevi bir meyvedir desek mübalağa etmiş olmayız. Narın tüm faydalarından istifade etmek için  doğal yetiştirilmiş olmasına dikkat edilmelidir, taneler ve suyu taze olarak tüketilmelidir.
  • Nar kabuğu vücudu enfeksiyonlar karşı korur, cilde yumuşaklık kazandırır. Narın suyu pek çok hastalığa iyi gelir, nar yemek midenin arınmasına, ülsere, öksürüğe iyi gelir. Nar faydaları açısından incelendiğinde kabızlığa da iyi gelir ve akciğeri güçlendirir.
  • Narın faydaları arasında, vücuttaki damar sistemini koruması ve kalp rahatsızlıklarına sebep olan faktörleri oluşmadan engellemesidir. Bilhassa damar tıkanıklığına sebebiyet veren ACE isimli enzimi engeller.
  • Nar, damar sertliğini de giderir, tansiyonu düşürür.
  • Kan yapar.

Narin-Faydalari1

  • Prostat kanseri tedavisinde kullanılır.
  • Nardaki, E vitamininden daha güçlü olan polifenol ve antosiyanin maddeleri, antioksidan özellikleri ile damarlarda meydana gelen plakları ve damarlardaki daralmayı önler.
  • Doğal antibiyotik olan nar, kal damar sağlığını korur ve vücuttaki mikropları kırar.
  • Her gün taze sıkılmış 1 bardak nar suyu tüketmek kalp ve damar sağlığını korur.
  • Nardaki antioksidanlar, gribe neden olan virüsleri ve mikropları alt eder.
  • Bakterilerden kaynaklanan enfeksiyon hastalıklarına karşı nar suyu çok etkili bir silahtır.
  • Kış aylarında gribal enfeksiyonlara yakalanmadan içilecek nar suyu, vücudu soğuk algınlığına karşı korur.
  • Yapılan bilimsel araştırmalarla, narın prostat kanserine yakalanma riskini azalttığı ve kanser başladıktan sonra kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlattığı saptanmıştır.
  • Nar tanelerinin etrafını sararak birbirine bağlayan beyaz tabaka, mideye çok iyi gelir. Eğer nar suyu midenizi ekşitiyorsa, narı taneleriyle yiyebilirsiniz, zira narın aralarında bulunan beyaz tabaka mide ekşimelerini ve yanmalarını önler.
  • Nar kabukları ishale çok iyi gelir. Nar kabuklarını kaynatıp soğutun ve az miktarda balla tatlandırarak için. Bu içecek ishalin kesilmesini sağlayacaktır.
  • Aç karnına nar pekmezi ile karıştırılmış bal yemek mide iltihabına iyi gelir.
  • Yemek sonrasında bir adet nar yemek hazmı kolaylaştırır.
  • Ekşi nar bulantı ve kusmaya iyi gelir.
  • Vücuttaki iltihap ve yaralara sürülecek nar kabuğu, hızlı tesir sağlar.
  • Narın içerdiği maddeler kozmetik ürünlerin formülasyonunda da kullanılır. Cildi gençleştiren nar, pek çok krem, losyon, maske gibi üründe kullanılmaktadır. Narın suyu, taneleri ve kaynatılmış kabuklarını kullanarak genç kalmayı sağlayabilirsiniz.

[reklam id=1]

Nar Suyunun Faydaları

  • Nar suyu grip virüslerini yok eder, gribal enfeksiyona iyi gelir.
  • Kandaki oksitlenmeyi engeller
  • Antibiyotiklerle kullanıldığında dirençli bakterileri öldürebilir
  • Damar tıkanıklığını önler
  • Nar suyu kanserli hücreleri öldürür, kanserin yayılma hızını yavaşlatır.
  • Şeker ve kolesterolü dengeler
  • Kan yapar

Narin-Faydalari2

  • Erkeklerde sperm yapıcı özelliği de olan nar suyu, sperm canlılığını arttırır
  • Romatizma ve eklem ağrılarının olduğu bölgelere uygulandığında ağrı kesme özelliği vardır.
  • Nar suyu bayılmalara iyi gelir.
  • Bağırsak parazitlerini öldürür ve faydalı bakterileri arttırır.
  • Nar suyu yalnızca nar taneleri kullanılarak yapılmamalıdır. Beyaz zarları ve kabuğu da hep birlikte katı meyve presinden geçirilmelidir. Ancak çok güçlü olan nar kabuğunun zehirleme etkisi de olduğundan, kabukların tamamı değil az bir parçası kullanılmalıdır.

Nar Kabuğunun Faydaları

  • Nar faydaları çok fazla olan bir meyvedir derken, bunda meyvenin her bölümünün içerdiği faydaların kastedildiğini söyleyebiliriz.
  • Nar kabuğundaki elementlerin virüs, bakteri ve mikrop öldürme özelliği vardır.
  • Nar kabuğu, ciltteki yara ve enfeksiyonla üzerinde iyileştirici tesire sahiptir.
  • Nar kabuğu kaynatılıp çay gibi demlenerek içildiğinde bağırsakları ve mideyi temizler, ishali keser.
  • Kurutulup toz haline getirilen nar kabuğu kanayan yaralara serpildiğinde kanamayı keser ve mikrop kırar.
  • Nar kabuğunu döverek yanık cilt üzerine de uygulayabilirsiniz. Yanığın iyileşme süresini kısaltır.
  • Frengiye de iyi gelen nar kabuğunu (kurutulmuş) bir avuç mazı ile havanda döverek karıştırıp sabah akşam 1 çorba kaşığı alabilirsiniz.  Üzerine 1 barda su için.
  • Yarım litre suda bir avuç nar kabuğunu kaynatarak süzüp günde 1 çay bardağı içtiğiniz takdirde, basur şikayetinde azalma sağladığına şahit olabilirsiniz.
  • Bir avuç nar kabuğu yarım litre suda kaynatılıp süzülüp her sabah aç karnına 1 bardak içildiğinde, bağırsak kurtlarının dökülmesini sağlar.

Nar Ekşisinin Faydaları

Salatalara, kısıra, çiğköfteye çok yakışan ve içine girdiği her şeyin lezzetini iki katına çıkaran nar ekşisi sadece nefasetiyle değil, sağlıklı oluşuyla da öne çıkıyor. Piyasada çoğu yerde sıkça karşılaştığınız ve kolayca ulaştığınız mamüllerin sitrik asit ve glikozdan imal edildiğini bilirseniz, aslında nar ekşisi yemek isterken kimyasal maddelerle dolu sahte nar ekşisi yediğinizi anlarsınız. Nar ekşisi alırken mutlaka araştırıp gerçek nar ekşisi bulmaya çalışın.Narin-Faydalari3

Gerçek nar ekşisi bağırsak parazitlerine karşı etkilidir

  • Kalbi korur
  • Cilt enfeksiyonlarına iyi gelir
  • Tansiyonu dengeler
  • Göz kaşıntılarına iyi gelir.
  • Kellik tedavisinde kullanılır
  • Bağışıklığı kuvvetlendirir
  • Diş eti kanamalarına iyi gelir.
  • İdrar söktürür.

Nar Çiçeğinin Faydaları

  • Çok canlı ve göz alıcı bir rengi olan nar çiçeği, özellikle bayanların çok sevdiği renkler arasındadır.
  • Nar çiçeğinin antibiyotik etkisi vardır ve boyun ağrıları için lapa şeklinde hazırlanarak kullanılabilir.
  • 1 litre suda kaynatacağınız nar çiçeği ile gargara yaptığınızda ağız yaralarınızdaki iyileşmeyi fark edebilirsiniz.
  • Nar çiçeğinin kalp krizi riskini azalttığını biliyor muydunuz?
  • İyi bir antioksidandır
  • Cildi sıkılaştırır ve gençliğini muhafaza etmesini sağlar.
  • Hücrelerin yenilenmesini sağlar
  • Kanserli hücrelerin çoğalmasını yavaşlatır.
  • Sigara, alkol, kirli hava gibi olumsuz etmenlerin etkilerini azaltır
  • Kolesterol ve yüksek tansiyonu dengeler
  • Kan şekerini dengeler
  • Zihin sağlığını korur

Kudret Narının Faydaları

  • Asya ve Afrika ülkelerinde yetişen kudret narı, protein, E ve C vitaminleri açısından hayli zengindir.
  • Kudret narı hücre yenilenmesi sağlar
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Hazımsızlığı giderir
  • Sedef ve egzama hastalıklarını iyi gelir.
  • Kanserli hücrelerin metastaz hızını azaltır
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Metabolizma hızını arttırır
  • Kudret narının yapraklarıyla yapılan çay karaciğere faydalıdır
  • Kan şekerini dengeler

Narin-Faydalari4

Narın Besin Değeri

Nar faydaları bakımından ele alındığında hakikaten çok etkili ve güçlü bir meyvedir. Nar kaç kalori? diye merak edenleriniz varsa hemen söyleyelim; 100 gram nar 83 kalori içerir. Bir nar aşağı yukarı 200 gram gelir ve bu da ortalama 166 kaloriye denk gelir. 1 bardak nar suyunda ise 200 kalori vardır.

  • Bakır: 0.158 mg (Günlük ihtiyacın % 18’ini karşılar)
  • Fosfor: 36 mg (Günlük ihtiyacın % 5’inikarşılar)
  • Kalsiyum: 10 mg (Günlük ihtiyacın % 1’ini karşılar)
  • Çinko: 0.35 mg (Günlük ihtiyacın % 3’ünü karşılar)
  • Selenyum: 0.5 µg (Günlük ihtiyacın % 3’ünü karşılar)
  • Demir: 0.30 mg (Günlük ihtiyacın % 4’ünü karşılar)
  • Magnezyum: 12 mg (Günlük ihtiyacın % 3’ünü karşılar)
  • Potasyum: 236 mg (Günlük ihtiyacın % 5’ini karşılar)
  • Sodyum: 3 mg (Günlük ihtiyacın % 12ini karşılar)
  • B6 vitamini: 0.075 mg
  • C vitamini: 10.12 mg (Günlük ihtiyacın % 17’sini karşılar)
  • E vitamini: 0.6 mg (Günlük ihtiyacın % 4’ünü karşılar)
  • K vitamini: 16.4 µg (Günlük ihtiyacın % 14’ünü karşılar)
  • Folik asit: 38 µg
  • Tiamin: 0.067 mg
  • Riboflavin: 0.053 mg
  • Nicasin: 0.293 mg