Salata Kaç Kalori

tarafından
5116
Salata Kaç Kalori

Salata Kaç Kalori

Gerek ana öğünlerin yanında destekleyici çeşni olarak, gerekse tek başına ana öğün olarak tüketilen salata; lezzetli, tok tutucu, sağlıklı ve bol vitaminli özelliğiyle sofraların vazgeçilmez unsurlarındandır. Kilo vermek isteyenler için ise hem hafif hem de doyurucu bir alternatif olarak salata diyeti önerilebilir. Çok az yağ, bol limon ve sirke ile hazırlanan bir tabak diyet salata ile, tüm günü enerjik, zinde ve tok geçirmek mümkün.

salata kac kalori

Kalori cetveli bazında incelendiğinde içerdiği enerji değeri de hayli düşük olan salata; A ve C vitaminleri ile lif ve folik asit içerir ve besin değeri anlamında zengin bir seçenek sunar.

Salata kaç kalori  sorusunun cevabını ise şöyle verelim.  Orta boy tabakta servis edilen ve yaklaşık 300 gram gelen salata yaklaşık 90 kaloridir.

[reklam id=1]

Salata Besin Değeri

  •  1 porsiyon salatada;
  • 10.47 gram karbonhidrat
  • 2.83 gram protein
  • 3.61 gram yağ
  • 2.44 gram lif
  • 58.33 mg kalsiyum
  • 21 mg sodyum
  • 600.55 mg potasyum
  • 350.03 mg A vitamini
  • 52.59 mg C vitamini
  • 1.91 mg demir bulunur.