Smoothie Tarifleri

tarafından
297
Smoothie Tarifleri

Sağlıklı ve doğal içecekler arasında yer alan smoothieler vücutta yer alan işe yaramayan maddelerin atılmasında da etkilidir. Bu özelliklerinden dolayı sağlıklı bir vücut için tüketilen smoothie çeşitleri, aynı zamanda vücuttaki fazla yağların atılmasında da etkilidir. Hem sağlıklı beslenmek, hem de kısa sürede fazla yağlarından kurtulmak isteyenler için sağlıklı smoothie tarifleri ve bunların yapımını bu yazımızda sizler için özel olarak ele aldık.

Smoothie Tarifleri 1

Vücudun zararlı ve yararsız maddelerden arındırılması için uygulanan detoks programlarında tüketilen detoks suları ile smoothie tarifleri birbirlerine çok benzer. Her iki türde de taze meyve ve sebzelerden yararlanılır. Smoothie tariflerinde ekstra olarak soğukluk sağlamak için buz küpleri kullanılabiliyor. Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasında yardımcı olan detoks smoothie tarifleri çeşitlerinden bazılarını aşağıda sizlerle paylaşmak istiyoruz.

[reklam id=1]

Kavunlu Smoothie Tarifi

Malzemeler:

  • Yarım kap küp küp buz
  • Yarım su bardağı su
  • 2 adet kuru incir
  • Yarım adet kabuğu soyulmuş limon
  • 3 adet taze nane yaprağı
  • 3/4 bardak doğranmış tatlı kavun

Tüm malzemeleri hazırlayıp bir kap içinde blenderden geçirin. Ya da özel smoothie makinesi ile malzemeleri karıştırıp bardaklara paylaştırarak servis yapabilirsiniz.

Smoothie Tarifleri 2

Karpuzlu Çilekli Smoothie Tarifi

Malzemeler;

  • 1 kase donmuş ve doğranmış karpuz
  • Yarım kase taze çilek
  • Yarım kase doğranmış salatalık
  • Yarım kase kefir
  • 4 adet taze nane yaprağı

Yazın en sıcak günlerinde serinlemek için tüketilebilecek özel smoothie karışımı için gereken malzemeleri hazırlayın. Hazır olan malzemeleri blenderden ya da smoothie makinesinden geçirin. Üzerini süsleyerek soğuk olarak servis edin.

Smoothie Tarifleri 3

Balkabağı Smoothie Tarifi

Malzemeler:

  • Yarım su bardağı kadar buz
  • Yarım su bardağı kadar bal kabağı püresi
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 çay kaşığı vanilya eksteresi
  • 1 tutam muskat
  • 1/8 çay kaşığı tarçın

Doyurucu özelliği yüksek bu smoothie tarifi için gereken malzemeleri hazırladıktan sonra blender ya da özel makinesi ile karıştırıp tüketebilirsiniz. Uzun süre tok tutucu özelliği ile açlık hissetmeden kilo verebilirsiniz.

Smoothie Tarifleri 4

Dutlu Smoothie Tarifi

Malzemeler:

  • Çeyrek kase donmuş yabanmersini
  • Çeyrek kase donmuş dut
  • 1 kase hindistan cevizi
  • 1/4 kap donmuş dut
  • 1/3 kap tatlandırılmamış rendelenmiş hindistan cevizi

Tok tutucu özelliği bulunan smoothie tarifleri diyet sırasında uygulanabilen en özel tariflerdir. Bu özel tarifler ile kısa sürede etkili kilo vermeyi sağlayabilir, istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra da aynı şekilde smoothie tüketimine devam edip kilonuzu koruyabilirsiniz.

Smoothie Tarifleri 5

Kahveli Smoothie Tarifi

Malzemeler:

  • Yarım bardak buz
  • 1 adet donmuş muz
  • 3/4 bardak demli kahve
  • 1/3 kardak organik yoğurt
  • 1 çay kaşığı kadar kakao
  • 1 çay kaşığı vanilya ekstresi

Kahvenin içindeki kafeinin sağladığı zayıflama etkisini bu özel içecekte bulabilirsiniz. Kafeinin etkisi ile hızlı zayıflama sağlayan bu özel içeceği en sıcak günlerde kahve tüketmek istediğinizde soğuk bir seçenek olarak da değerlendirebilirsiniz.

Smoothie Tarifleri 6

Yukarıda örnek olarak verdiğimiz zayıflatan smoothie tarifleri herkeste farklı şekilde sonuç verebilir. Bu nedenle kendiniz için en uygun ve en fazla yağ yakımı sağlayan smoothie tarifini kendiniz deneyerek bulabilirsiniz. Yağ yakmalarının yanında ağızda bıraktıkları tatlar ile de seçim sebebi olan bu özel içeceklerden damak tadınıza en uygun olanlarını seçip hazırlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve fit bir vücut için vücuttaki fazla maddelerin atımında yardımcı olan bu özel içecekleri aynı zamanda serinlemek amacı ile de kullanabilirsiniz. Meyveler ile hazırlanabildiği gibi sebzelere de yer verilen özel diyet smoothie tariflerini de araştırıp yine kendi damak tadınıza uygun olanları seçip deneyebilirsiniz. Blender ile malzemeleri ezerek hazırlamanın zor geldiği zamanlarda özel smoothie makinesi ile de içeceklerinizi hazırlayabilirsiniz.