Tansiyon Yüksekliğine Ne İyi Gelir?

tarafından
1201
Tansiyon Yüksekliğine Ne İyi Gelir?

Tansiyon herkesin yaşayacağı sık problemler arasında yer almaktadır. Tansiyona iyi gelen bitkiler ve kullanım şekilleri aşağıdaki gibidir. Özellikle yüksek tansiyonu düşürmek için limonlu su kullanırız. Limonlu su karışımı bu süreçte etkilidir. Tansiyona karşı çok dikkatli olmak gerekir.

Tansiyonu düşen ve yüksek olan kişilerin stressiz hayatları olmaları gerekir. Kan basıncının normal seviyelerinin dışında olmasından dolayı, kronik bir hal alabilir. Kişilerin sağlıkların korumaları adına düzenli beslenmek ciddi derecede önemlidir. Özellikle şeker hastalığı olan kişilerde yüksek tansiyon problemleri çok olabilir. Boyun damarlarının kireçlenmesi, beyindeki kılar damarlara giden kanın yavaşlaması gibi problemler aslında hoş değildir. 40 yaşından sonra kişilerin tansiyonlarının düzenli oranlarda ölçülmesi gereklidir.

[reklam id=1]

Tansiyona İyi Gelen Bitki, Sebze ve Meyveler

  • Ada çayı ve kekik karışımı çay
  • Günde bir kere düzenli sarımsak tüketmek
  • Zeytinyağı içinde inciri bekletmek ( aynı zamanda öksürük içinde idealdir.)
  • Fesleğen otu çayı ve gül yaprakları çayı
  • Alıç çiçekleri, yeşil çay, fesleğen, ıhlamur ve biberiye karşımı bitkiler
  • Maydanoz, elma, armut, portakal karışımları, havuç portakal gibi posalı içeceklerden
  • Limon, havuç, kereviz, greyfurt, kabak ve maydanoz karışımı
  • Tansiyon yükselen kişi bol miktarda pırasa yemeği tüketmelidir. Pırasa ve salata yiyecekleri tansiyon düşmesinde etkilidir.
  • Tansiyon için kerevizde çok faydalıdır. (doğal şeker olmasından dolayı kullanılır)
  • Elma ve armut bol tüketmek gereklidir. (taze meyveleri bolca tüketmek)
  • Süt ve süt ürünleri tüketmek
  • Kırmızı eti düzenli tüketmek ( et tüketimleri özellikle yaşlılarda aşırı olmamalıdır)
  • Ekmek kullanmamak beyaz un oldukça zararlıdır.
  • Aşırı lifli gıdalar tüketmemek gerekir. Beyaz undan yapılan börek, yaş ve kuru pasta kurabiye ürünlerini acil bırakmak
  • Sebzeleri çiğ kullanmamak gerekir. Yeşil yaprakları sebzeleri de sirkeli suda bekletmelisiniz
  • Doktor kontrollerini aksatmamak
  • Bolca su tüketmek günde 2 litreden az su içmemek
  • Magnezyum içerikli olan gıdaları dikkatli kullanmak
  • Her gün doğal yoğurt tüketmek, ceviz, badem ve beyaz ertende vitamin almak
  • Kuruyemiş, kuru incir, kuru kayısı gibi besinleri tüketmek
  • Su balıklarını düzenli tüketmek
  • Çikolataları aşırı tüketmemek ve kesinlikle şerbetli tatlılar almamak gereklidir.

Tansiyona İyi Gelen Bitki, Sebze ve Meyveler

Tansiyon Yüksekliğinde Uygulanması Gereken Adımlar

  • Tansiyon yüksek olunca mutlaka kendinizi su altına atınız. Bilek kısımlarınızı su ile ovalamak gereklidir.
  • Baş kısmınızı olabildiğince yukarıda tutmak iyi şeyler düşünmek gereklidir.
  • Yağlı ve yağ içinde kızartılmış olan besinleri tüketmemek gerekir.
  • Yemeklerde tuz hiç olmamalıdır.
  • Posalı yiyeceklerden uzak durunuz.
  • Potasyum ve magnezyum içerikli olan besinlerde çok aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
  • Belirli dönemlerde bu süreci yaşayan kişilere düzenli aktivite önerilmektedir.
  • Sigara kesinlikle yasaktır.
  • Alkol alınmaması gerekir.
  • Sucuk, salam, hamur tatlıları, börek, katı yağlı sebzeler, pastırma, sıvı bitkisel yağda hazırlanan yiyecek ve aşırı kırmızı et gibi ürünlerden uzak durunuz.

Tansiyon Yüksekliğinde Uygulanması Gereken Adımlar

  • Tansiyon dengeleyici ilaçları düzenli kullanınız genelde “Flavanoid” isimli tansiyon dengesini bozan ürün kullanılmamaktadır.
  • Kakaolu yiyeceklerden uzak durunuz.
  • Kan basıncını düşürmeye yarayan peynir ve süt tüketimlerini düzenli yapmak
  • Kepekli ekmek ve lif bakımından çok zengin olan besin takviyesi almak
  • Arpa ve yulaf gibi lif bakımından tam zengin olan besinleri günlük olarak tüketmek
  • Damar sağlığını bozan sigaradan olabildiğimce uzak durmak
  • Arpa, yulaf, tam tahıl, esmer pirinç gibi sebzeleri tüketmek
  • Vücut için omega3 vitamini, proteini ve dengesini sağlayacak olan besinleri almak