Zumba Nedir?

tarafından
370
Zumba Nedir?

Zumba müzik eşliğinde aerobik hareketleri yapılan bir spordur. Müzik ritimlerine uyularak gerçekleştirilen sporda seri hareketler gerçekleşir. Ayrıca zumba nedir faydaları, konusunu bilgilendirmek üzere hazırlanan yazımız zayıflamak isteyenler içinde son derece idealdir.

Zumba Nedir?

Birçok insanın merak ettiği zumba nedir nasıl yapılır sorusu için kısa sürede cevap alacaksınız. Şimdiki yazımızda zumba nedir sorusu için bilgi alacaksınız. Herkesin merak ettiği zumba dansı nedir, sorusu için ilgili maddeler sizleri aydınlatacaktır. Genelde kalabalık yapılan zumba fitnesin seri hareketlerle gerçekleştirilmesidir.

Kadınlarda kalça ve popo kısmının şekil alması ve ince bir belininiz olması için idealdir. Zomba’da aynı zamanda koşar gibi hareketlerde yapılır. Bacaklar germek olabildiğince açmak bu süreçte çok önemlidir. Her yaş insan için faydaları olan bu spor 225 veya 450 gr ağırlık ile yapıldığında daha eğlenceli olmaktadır.

[reklam id=1]

Kişilerin kaldıracakları ağırlıkları göre belirlenen sporda, sıvı dengesi korunur su içme ihtiyacınız artar. Vücudun sıcak havalarda, hızlı nefes alıp vermek kontrolün yapılmasına yardımcı olur. Zumba sıvı tüketimini arttırmasından dolayı sizi memnun edecek spordur.

Zumbanın Faydaları

Müziğe ayak uydurmaya çalışan gençlerin yaptığı spor sizi hoş görünüme kavuşturacaktır. İsteğe bağlı olarak ağırlıkta kullanılacak olan Dans sporu yediden yetmişe herkesi sevindirir. Kolların ön ve arka kısımlara doğru açılması ile gerçekleşen sporda kendinizi değerli hissedeceksiniz. Zumba’nın faydaları saymakla bitmez. Kadınlar için çok ideal olan spor müzik eşliğinde yapılan dans olmasından kasıtlı kişilere enerji verir.

Zumba Nedir? 1

Zumba içinde yuvarlak balonda kullanılabilir. Zumba dansı erkekli kızlı yapılıyor. Bayan ve erkeklerin bir arada yaptıkları ilgili dans gerçekten çok haraketli olan ritimler eşliğinde gerçekleşir. Ön ve arkadan yapılan egzersizler bu derece zevkli olacaktır. Zumba aynı zamanda kemik gelişimi içinde çok faydalı olan spordur. Zumba yapmak sizin dengede olmanızı sağlar.

Bu spor bir denge işidir. Kuvvetli olmanızı sağlar. Vücudun tüm esnekliğini koruması adına etkili olan spordur. Aerobik egzersizlerle kolay ve basit yoldan iş yapma becerisidir. Sporda hafif ve ağır tempolu hareketler vardır. Kalp atışlarınızı düzenlemenize yardımcı olan zumba aynı zamanda vücudun bir rutin egzersiz hareketlerinin yapılmasını yardımcı olur.

  • Zumba kısa sürede zayıflatır.
  • Zumba seri hareketler yapmanıza yardımcı olur.
  • Zumba karın kasını çalıştırır.
  • Sağlıklı ve dinç olmanızı sağlar.
  • Vücudun esnek olmasını sağlar.
  • Kalbe oksijen gitmesini sağlar.
  • Aerobik hareketler akciğer ve kalp sağlığı için faydalıdır.
  • Kemik ve kas gelişimi sağlar.

Zumba Nedir? 3

  • Zumba her kişide etkili olan spor olmasından kaynaklı kemik ve kas gelişimi sağlar.
  • Vücuttun direnç kazanmasına destektir.
  • Zumba Kas incinmesine iyi gelir.
  • Tempolu yapılan zumba dansı gayret sarf etmenize ve vücuttaki toksinleri atmaya yarar.
  • Zumba Kalp atışını düzenler ve kolayca merdiven çıkmanızı sağlar.
  • Vücudun gevşemesine destektir.
  • Zumba Kas hacmini güçlendirir.
  • Sporun en büyük faydası vücudun ısınmasını sağlar.
  • Zumba bileklerin güçlenmesine etki eder.
  • Kola ve çay gibi içeceklerden uzaklaşmanızı destekler.
  • Yapım esnasında en fazla hareket halinde olduğunuz spordur
  • Her sporcunun uyguladığı spordur.
  • Sporcuların üçlü olmasını sağlar.
  • Bel inceltmek için çok idealdir.
  • Eğitmene uyularak yapılması gereken zımba eğlencelidir.
  • Zumba sporu mide ve karın kasını çalıştırır.
  • Boy uzatmaya yarar.

Zumba Nedir? 4

  • Bacaklardaki gerginliği ve ağrıyı yok eder.
  • Kısa sürede zayıflamanız için çok idealdir.
  • Yuvarlak balon etrafında fit hareketlerle yapılan spordan keyif alacaksınız
  • Bacaklardaki selüloitleri yok eder
  • Kişilerin beynini rahatlatır.
  • Zumba dinç ve dinamik olmanıza yardım eder.
  • Zumba fit bir görünüme sahip olmak isteyenler için idealdir.